4 OPÇÕES DE CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEIS

Você sabe a real importância de um café da manhã saudável? Com certeza já deve ter ouvido falar que é a refeição mais importante do dia por ser sua primeira. E a importância de um café da manhã s-a-u-d-á-v-e-l? Começar o dia com energia de forma leve é essencial para realizar suas tarefas diárias com sucesso. 1 Aveia saborosa com ovo Leia Mais

ALIMENTOS QUE AUMENTAM O ESTRESSE: PASSE LONGE!

Prazos curtos no trabalho? a sogra vem visitar e passar uns dias? Seu filho acabou de mencionar um projeto de ciências para… amanhã? Seja a sua vida como for, é provável que o estresse esteja sempre no horizonte. Um pouco de estresse pode até ser bom: inspira a mudar a vida para melhor ou dá o gás necessário para executar uma tarefa incontornável. Mas, se estressar demais e p’…’

Leia Mais

Batata-doce: 5 receitas saudáveis que saciam

Descubra preparações que vão mandar sua fome lá pra longe! Descubra novos jeitos de usar a queridinha da dieta em receitas que, além de saciar, vão tirar seu menu fitness da monotonia:

1 - Batata-doce com coalhada seca:

Leia Mais

Quinoa: benefícios, como fazer e para que serve

Quinoa é fonte de proteína completa, vitaminas e antioxidantes, além de ser muito fácil de preparar

A quinoa é um dos alimentos saudáveis ​​mais populares do mundo. Os três tipos de quinoa mais conhecidos (vermelha, preta e branca) pertencem a uma espécie de planta nativa da região andina do Peru, Bolívia, Equador e Colômbia, domesticada há cerca de 3.000 anos para consum’…’

Leia Mais

São João saudável: cinco comidas típicas fitness

Por um São João mais saudável, chefs e nutricionistas ensinam receitas fit para a época. São João chegando e nada mais típico que comer um milho verde quentinho, não? Cozido ou assado, ele é lembrado por todos quando o assunto é São João, mas sabemos que o cardápio junino vai além desse vegetal maravilhoso. Portanto, as mais variadas receitas são postas a mesa nessa época. Ma’…’

Leia Mais